練成玄關窩正是我國現代養生之道武學當中關鍵的的各個環節，如下透露常用的的道家要領： 1. 調理玄關窩： 並用左手用力調理玄關窩2-四分鐘，逆時針以及順時鐘交錯開展有益健康成長。 2. 觀想玄關窩： 閉目絕食，將目光集中在玄關窩想象還有第三顆稜角分明。
玄關竅別名命運要道,百年後,才智前院出與,未必墮六道輪迴;哲人若果經體憑證、參悟,凸顯靈明天性,就的確明師一所指玄貴在體證神性之靈明。 老道長功德雲端:「靈光一點兒萬教之宗,五教天主共證光明本。
丹書雲：玄關一竅，不在四維上下，不在內外字音，不在中 三大四象不著處為便是。 ”萬元陳沖素《規中手冊》認該竅作為“規中”“規中一意不散，締結仙胎，……此其不但。 ”《性命圭諭》。
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